Эрготерапия при мышечной дистрофии

На этой странице собираю полезные приспособления и советы по организации быта, чтобы сделать жизнь с мышечной дистрофией проще.


Видео об эрготерапии и организации доступной среды:
1. Вводный вебинар об эрготерапии с Марией Казанчеевой
2. Адаптация ванной комнаты и туалета для человека с миопатией (рассказывает Мария Казанчеева, ссылка на Вк)
3. Миопатия и зима – эфир в блоге Инны Становой (ссылка на Вк).


Готовые разделы по доступной среде и организации быта:


Общие рекомендации

Нет порогам и ступенькам в доме

А также коврам и любым другим барьерам, за которые легко запнуться (например, провода).
Если порог нужен, то нужно рассмотреть установку пологого пандуса (чтобы был небольшой угол подъёма).

Схемы разводки

Важно знать схемы разводки, чтобы понимать, где можно и нельзя сверлить:

  • схема электроразводки;
  • схема труб.

Помимо схемы разводки, также важно знать, какие стены являются капитальными.

Система “Умный дом”

Технология “Умный дом” очень удобна для людей с миопатией. Дистанционно можно управлять:
– освещением, розетками,
– телевизорами/кондиционером, другой бытовой техникой (если есть совместимость).

Если выберете, например, Алису от Яндекса или другую подобную технологию, то колонка может выручить в кризисных ситуациях. Например, если человек один дома, упал и не может подняться, то голосом можно набрать телефонный номер и позвонить близкому.
Для этого предварительно такие колонки настраиваются.

Также есть системы по дистанционному открыванию фрамуг и входных дверей. Можно устанавливать дверные доводчики с автооткрыванием при приближении (или с пульта).

Современные технологии значительно облегчают жизнь с миопатией.

Выключатели и розетки

  1. Выключатели и розетки должны быть легко доступны. Не размещайте выключатели и розетки слишком высоко и слишком низко, либо в местах, до которых нужно тянуться.
  2. Очень удобно, когда есть несколько выключателей на одну световую точку (лампу, люстру, бра и т.п.): например, выключатели света в коридоре можно разместить в трёх местах – около входной двери и около входов в комнаты.
    Также удобно, когда около входной двери есть единый выключатель, которым можно выключить свет во всех комнатах. Это сэкономит силы перед выходом из дома.
  3. Много розеток: помимо бытовой техники и стандартной пары компьютер/телефон, в доме должно быть много свободных розеток, чтобы можно было спокойно подключить дополнительную технику и не устанавливать удлинители.
  4. Система “Умный дом”: дистанционное управление освещением, в том числе с помощью голосового управления.

Двери

  1. Дверные проёмы должны быть достаточно широкими, чтобы человек на коляске мог попасть в помещение.
  2. Если дверь широкая, то для удобства закрывания можно установить, например:
    – дополнительную ручку, до которой человек на коляске может дотянуться;
    – длинную ручку на всю ширину двери;
    – доводчик (но он не должен быть тугим и быстро закрывать дверь. Есть доводчики с дистанционным пультом управления);
    – поручень на присосках.
  3. Межкомнатные двери: расположение дверей нужно продумать так, чтобы их удобно было открывать и закрывать. Если двери распашные, то петли лучше выбирать для полного открытия (чтобы открытую дверь можно было полностью “прижать” к стене – так она не будет мешаться).
  4. Запирающие механизмы должны хорошо работать. Нужно подобрать такой механизм, чтобы человек со слабыми руками мог открывать и закрывать двери.

Потолок

Заранее рассмотреть возможность установки потолочной системы для перемещения. Она очень удобна как для человека с мышечной дистрофией, так и для людей, которые ему помогают в ежедневной жизни.

В Москве потолочную систему устанавливают за счёт городского бюджета. Условия установки смотрите на сайте Департамента труда и соцзащиты: Основание и порядок предоставления потолочной подъемной системы.

Окна, шторы и жалюзи

Заранее продумать механизм открытия и закрытия окон, а также варианты для штор и жалюзи – так, чтобы человек самостоятельно мог подойти/подъехать на коляске и открыть/закрыть форточки, шторы, жалюзи.

Варианты по адаптации:
– автоматическое открывание штор;
– расположение ручек на окнах – внизу рам;
– фрамужные открыватели (приспособления для удалённого открываниz/закрывания окон). Есть механические и c электроприводом.

Быт

Стирка

Одежду в стирку лучше сортировать сразу, чтобы не тратить силы с сортировкой большого объёма непосредственно перед стиркой.

Также можно купить корзины для белья на колёсах. Такую корзину можно подвезти к стиральной машинке и переложить вещи.

Сушка белья и гладильная доска

Сушилку и гладильную доску нужно разместить так, чтобы можно было легко разложить и убрать, а также чтобы можно было развесить/погладить одежду сидя и стоя.


Дополнительное чтение

На сайте ассоциации Muscular Dystrophy UK размещены материалы об адаптации дома: