Миопатия и зима

Совсем недавно Инна Становая проводила эфир о миопатии и зиме: как адаптироваться к сугробам, гололёду и холоду.

Запись эфира можно посмотреть тут: запись «Миопатия и зима» в Инстаграм. Информативный и позитивный 🙂

А ниже приведу рекомендации, которые мы с другими участниками озвучили в эфире.

  1. Планируйте заранее дела, в том числе одежду, чтобы сэкономить силы на сборах.
  2. Коммуникация с другими людьми: предупреждайте людей, какая помощь вам понадобится и что вам нужно, чтобы легче и безопаснее пройти по зимнему маршруту. Узнавайте заранее о доступности зданий и мест. Если упали, не можете пройти — не стесняйтесь попросить о помощи.
  3. Если прогрессирование сильное и в случае падения вы не сможете встать, подумайте о приобретении удобной коляски. Она сделает жизнь свободнее.
  4. Оставляйте обращения о неубранном снеге и гололёде на своих городских порталах и в ТСЖ (или в управляющие компании).
  5. Дома хороший увлажнитель воздуха всегда пригодится при зимнем отоплении.

Зимняя одежда и миопатия

И отдельно об одежде:

  • если вы на коляске и вам трудно одеваться, то спасают сноубордистские штаны на пару размеров больше (внутри гладкие, НЕ на флисе). Их можно быстро надеть на свою обычную одежду и снять — и так сберечь силы 🙂 И, конечно же, в них тепло.
  • также для колясочников есть вот такие утеплённые чехлы для ног. Они удобны, если планируется долгая прогулка без пересаживаний из машины в коляску и обратно:
Утеплённые чехлы на ноги для колясочников
  • у кого повреждены мышцы рук, точно подтвердят, что надеть колготки и обычные гетры — это ужас. Как вариант попробуйте длинные танцевальные гетры, вот такие:
Танцевальные гетры

Только при покупке убедитесь, что они вязаные (и тёплые).

Также могут выручить длинные вязаные гольфы.

  • термобельё — идеальный вариант, чтобы не кутаться во множество слоёв;
  • ещё есть одежда со встроенными нагревательными элементами: варежки, носки, стельки для обуви (такие актуальны для колясочников), жилеты с подогревом и т.п. В поисковиках так и набирайте «одежда с подогревом»;
  • с обувью сложнее всего: она должна быть одновременно тёплой, лёгкой, нескользкой и учитывать распространённые у мышечников контрактуры ахиллесова сухожилия. Если удалось найти идеальную обувь, но не подходит подъём (слишком низкий, а у вас контрактура), попробуйте подобрать подпяточник — их сейчас очень много в разных вариантах.

В этой записи опубликовала не всё, о чём мы рассказывали во время эфира. Поэтому если тема актуальна, посмотрите его полностью (ссылка в начале текста).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.